春養(yǎng)肝，春日養(yǎng)生以肝為先。
春天陽氣生發(fā)，萬物生發(fā)。自然界呈現(xiàn)出一派生機勃勃的景象。因此，春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢為特點，以養(yǎng)肝為要務(wù)。
注重調(diào)理情志，人有七情變化，七情不暢，會影響肝的疏泄和陽氣的生發(fā)，導(dǎo)致臟腑機能紊亂，疾病叢生。因此，春季養(yǎng)生尤為注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調(diào)暢，達到防病保健康之目的。
中醫(yī)認為人的健康跟自然界四季是相關(guān)聯(lián)的，中醫(yī)在這個問題上叫做天人合一，春天跟肝是對應(yīng)的。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人的肝正好是這個特點，肝也主生發(fā)，它也是向上的、疏泄的生長的這么一個過程。
春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。中醫(yī)稱為脾虛肝旺證。小兒尤其容易出現(xiàn)脾虛肝旺證，常常會出現(xiàn)食欲不振，腹瀉腹脹，厭食，愛發(fā)脾氣，劇烈的哭鬧，夜間煩躁不安，同時還容易出現(xiàn)身上長疔瘡、口瘡等一系列的上火的表現(xiàn)。小兒腸胃康是專門治療脾虛肝旺的代表性中藥，對于上述情況有很好的作用。
飲食應(yīng)該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物; 春季飲食宜辛、甘、溫之品，忌酸澀食品;多到戶外參加活動，多喝水，喝少許金銀花、菊花茶等。