關(guān)注壞情緒與胃腸疾病
--------作者：方田
隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作生活壓力與日俱增，緊張、焦慮、抑郁、暴躁等不良情緒也不斷充斥人們的生活空間，作為身體情緒變化的晴雨表-------胃，首當(dāng)其沖受到不良情緒的影響，燒心反酸、惡心口苦、胃痛胃脹、煩躁易怒、兩肋脹悶不舒、胃部或腹部發(fā)緊、臉上起痘、口臭、口腔潰瘍等一系列癥狀提示胃火過大。胃火從哪里來？其中重要的一條是由于不良情緒引發(fā)的肝火過大，肝火犯胃而導(dǎo)致以上表現(xiàn)。
肝火過旺是情緒相關(guān)疾病的基礎(chǔ)
肝藏血，主疏泄，調(diào)場(chǎng)情志，性喜條達(dá)，為人體“將軍”之官。肝掌管人體的情緒變化，天性喜好情緒舒暢，在各種情緒中與“怒”相關(guān)性最高，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確指出“怒傷肝”，民間也有大怒傷肝的說法。肝火旺，極易引動(dòng)不良情緒發(fā)作，特別容易發(fā)怒；怒氣又反過來加重肝火過旺造成惡性循環(huán)。肝火過旺是情緒相關(guān)疾病的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。
肝火旺為何容易傷及胃腸？
這與肝和胃的生理病理特點(diǎn)密切相關(guān)，肝主升發(fā)，胃主和降，怒則氣逆，怒則氣上，怒則氣血上涌。肝火過旺使氣機(jī)上逆，會(huì)影響胃的和降功能。清代著名醫(yī)學(xué)家葉天士明確指出：“上逆不下，腸中乏津以濡潤(rùn)，脘中氣閉不行……”,肝氣上逆引起胃腸功能紊亂，導(dǎo)致氣閉不行，胃的和降功能失調(diào)。
從五行角度來講，肝屬木，脾胃屬土，木克土，肝天性就會(huì)克制脾胃，肝火旺，自然會(huì)加重對(duì)脾胃的克制作用，影響其功能。
壞情緒與胃腸疾病相互影響
肝火旺，壞情緒對(duì)胃腸功能造成重大影響，引發(fā)胃腸疾病，同樣胃腸疾病也會(huì)嚴(yán)重影響情緒，造成肝臟的進(jìn)一步損傷，胃痛胃脹燒心反酸等不舒服的感覺會(huì)引發(fā)不良情緒，特別容易發(fā)怒；胃腸和降功能失調(diào)，造成氣機(jī)壅堵，胃腸“氣不順”，影響肝臟的疏泄條暢功能，造成肝氣不舒，情緒上反應(yīng)為對(duì)很多事情看不順眼，情緒上“氣不順”。
為何現(xiàn)代人好發(fā)情緒相關(guān)疾病？
1.環(huán)境因素：社會(huì)飛速發(fā)展，生活節(jié)奏日益加快，工作生活各方面的標(biāo)準(zhǔn)要求越來越高，個(gè)人所處的生活工作環(huán)境錯(cuò)綜復(fù)雜，心理負(fù)擔(dān)會(huì)隨之越來越大，客觀上容易引發(fā)不良情緒。
2.自身修養(yǎng)：當(dāng)前的來自社會(huì)各個(gè)層面的教育多為技術(shù)性、自然科學(xué)相關(guān)知識(shí)，對(duì)人身心修養(yǎng)方面的關(guān)注和教育嚴(yán)重不足。很多人智商遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于情商，面對(duì)各種精神壓力缺乏排解的方式和渠道。正如宋人方岳詩(shī)：“不如意事常八九,可與語人無二三。”價(jià)值觀過于崇尚自我、固執(zhí)己見，對(duì)環(huán)境的駕馭能力相對(duì)不足，容易在精神情緒上受到挫折。
3.飲食因素：社會(huì)進(jìn)步了，物質(zhì)生活豐富了，肉食在人們的飲食占比越來越大，肉食過多，容易導(dǎo)致內(nèi)熱，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“膏粱之變,足生大丁”。內(nèi)熱在體內(nèi)蓄積，引動(dòng)心火、肝火以及一些火熱性疾病。心火、肝火旺盛本身容易導(dǎo)致情緒激惹、情緒暴躁；另外心火、肝火煎熬津液造成陰傷，導(dǎo)致心、肝陰虛火旺，更容易引發(fā)不良情緒。
4．生活方式：大部分工薪階層戶外運(yùn)動(dòng)相對(duì)較少，長(zhǎng)期室內(nèi)“憋悶”，導(dǎo)致情緒、氣機(jī)宣展不暢，一些宅男、宅女表現(xiàn)會(huì)更嚴(yán)重一些，這些也會(huì)引發(fā)不良情緒。
如何解決壞情緒相關(guān)的胃腸疾病？
壞情緒對(duì)胃腸功能帶來的損傷是錯(cuò)綜復(fù)雜的，但病理機(jī)制的關(guān)鍵點(diǎn)是“肝火過旺，橫逆犯胃，胃失和降”，所以治療應(yīng)當(dāng)“清瀉肝火，和胃降逆”。瀉肝火以消火氣，火氣一消，壞情緒自然就會(huì)緩解；瀉胃火以降胃氣，恢復(fù)胃腸的和降順氣功能，腸胃和降則腸胃氣順，“氣順了”，看待周圍事情也“氣順了”，壞情緒就會(huì)瓦解掉。因此，“清瀉肝火，和胃降逆”既能解決肝火犯胃證的臟腑功能紊亂，又能迅速瓦解壞情緒。
推薦---左金丸
(配海鶴左金丸圖)
左金丸，又稱回令丸，出自《丹溪心法》，以黃連與吳茱萸按照6:1的比例配伍而成，黃連味苦性寒，入心、肝、胃、大腸經(jīng)。具有清熱瀉火，燥濕解毒之功，瀉肝、胃、心之火，吳茱萸性熱，味辛苦。有散寒止痛，降逆止嘔之功效，方中重用黃連為君，瀉肝火，清胃熱，少佐辛熱之吳茱萸疏肝理氣解郁，佐制黃連之寒，和胃下氣降逆，引領(lǐng)黃連入肝。辛開苦降，肝胃同治。
左金丸非常引人關(guān)注的是它的配伍比例很特殊，黃連、吳茱萸6:1的比例，實(shí)為“天一生水”之法，火旺以水克火，達(dá)到瀉火補(bǔ)水的目的。
情緒相關(guān)胃腸疾病的調(diào)攝
胃作為情緒變化的晴雨表，對(duì)情緒有著不同尋常的敏感性，胃腸疾病患者尤其應(yīng)該注重情緒調(diào)養(yǎng)，避免不良情緒刺激。飲食以清淡為主，素食為主，多吃米粥等甘涼潤(rùn)養(yǎng)之品，禁忌辛辣，少煙酒。木瓜具有疏肝解郁、和胃化濕的功效，香蕉能滋陰潤(rùn)腸，同時(shí)還能刺激內(nèi)啡肽的分泌，這兩種水果的口感也非常好，在不良情緒來臨時(shí)，不妨用口感好的水果安撫一下自己那顆受傷的小心靈。
“心病還需心藥醫(yī)”，加強(qiáng)身心追求方面的教育和修養(yǎng)，提高自身適應(yīng)環(huán)境和駕馭環(huán)境的能力，制定合理的追求目標(biāo)，增加戶外活動(dòng)，積極參加集體或者公益活動(dòng)，敞開心扉，讓自己的陽光照耀別人，也讓別人的陽光照進(jìn)自己的心扉。